¿Cuál es el Objetivo?
Este curso tiene como objetivo general, capacitarse para poder establecer una mejor relación con la comida y al mismo tiempo 
modificar hábitos alimenticios.
Todo esto se logra a través de la práctica del minful eating, logrando establecer una relación más consciente con la alimentación.
Llevando toda nuestra atención al momento de comer, observando como son nuestros pensamientos y sentimientos en relación con la comida. Observando que es lo que pasa en nuestra mente, corazón, cuerpo, y lo que sucede a nuestro alrededor. Con la idea de investigar como surgen y como son nuestros sentimientos en relación a la comida, permitiéndonos sentir la emoción para identificarla e etiquetarla, para darle una mejor repuesta que la de sublimar comiendo. Desde el momento que aprendemos a utilizar las distintas herramientas y empezamos a comer cuando tenemos hambre real nuestra ingesta disminuirá y esto no puede llevar a disminuir peso.
Que aprenderás:
A cambiar tus hábitos y conductas para comer con consciencia, disfrutando de tu alimentación.
A tomar consciencia de cuáles son nuestros diálogos internos que nos llevan a comer sin control.
A diferenciar el hambre físico del emocional.
A reconocer los distintos tipos de hambre.
A hacer consciente las emociones que te llevan a comer por impulso, para poder trascenderlas de otra manera que no sea comiendo.
Este curso es para ti:
Si quieres mejorar tu relación con la alimentación y tu cuerpo. Ya sea que estés en tu peso o excedido.
Si tu alimentación es basal, o vegetariana, o vegana, o macrobiótica o la que sea.
Si quieres mejorar tu calidad de vida.
Si quieres liberarte de conductas que te están haciendo daño.
Si deseas empezar a dejar de comer en piloto automático y saborear la comida como si fuera una cata de vinos.
Si te gustaría recuperar tu sabiduría innata, para elegir comer tus alimentos más placenteros y nutritivos que tu cuerpo te pida.
Si te gustaría comer sin culpa.
Si quieres liberarte de todo tipo de juicios hacia ti y a los otros, en relación con la comida.
Si prefieres ahorrar dinero en la comida. y al mismo tiempo si lo necesitas permitirte adelgazar.
Como lo haremos:
A través de ejercicios prácticos con alimentos, meditaciones guiadas propias del mindful eating.
En los cursos grupales, el feedback del grupo es una fabulosa aportación que favorece la comprensión y el cambio.
Cada alumno recibirá una manual con información y un cd con todos los ejercicios y meditaciones.
Duración del curso:
La duración del curso es de 8 sesiones, dos meses, una vez a la semana con 2 horas y media de duración cada sesión.
Modalidad:
Reservas y más información:
Alejandro: 610 56 65 51
+34 610 566 551
alex@alejandrosmalinsky.com
